Nakita.id - Menstruasi atau datang bulan adalah kondisi normal yang selalu dialami oleh perempuan pada setiap bulannya.
Ketika sedang mengalami menstruasi, pasti akan ada keluhan yang dialami oleh perempuan sehingga tubuh merasa sangat tidak nyaman.
Salah satu keluhan yang banyak dialami adalah sakit perut atau kram menstruasi akibat perdarahan berat dan tidak teratur.
Umumnya keluhan seperti itu dialami oleh perempuan pada hari-hari pertama menstruasi, atau sekitar 3 hari pertama menstruasi.
Baca Juga : 3 Gaya Hidup Penyebab Perempuan Telat Datang Bulan Karena Amenorrhea, Nomor 2 Tak Disangka
Untuk Moms yang sering mengalami sakit pertu akibat datang bulan atau menstruasi, Moms bisa coba minum jus wortel.
Pasalnya, jus wortel dipercaya dapat mengatasi sakit perut akibat datang bulan, karena membantu untuk mengatur aliran darah.
Hal itu disebabkan wortel mengandung fitoestrogen yang bisa membantu meredakan sakit datang bulan.
Selain dapat mengatasi rasa sakit perut, jus wortel pun dapat membuat tubuh tidak mudah lelah saat datang bulan.
Baca Juga : Tidak Boleh Makan Nanas Saat Menstruasi, Sekadar Mitos atau Fakta?
Pada wortel pun terdapat kandungan zat besi yang dibutuhkan ketika Moms mengeluarkan darah saat datang bulan.
Dilansir dari laman The Health Site, setiap siklus datang bulan, Moms akan kehilangan banyak darah bersama dengan lapisan internal rahim yang berganti.
Mengisi zat besi dapat membantu untuk mengatasi kehilangan darah dan melengkapi tubuh dengan sumber zat besi.
Dengan demikian, wortel bermanfaat untuk mengatur siklus datang bulan agar lebih teratur.
Baca Juga : Menstruasi Tak Lagi Bermasalah dengan 5 Bahan Alami Ini Moms
Tak hanya itu, tentunya wortel juga kaya akan beta karoten.
Mengonsumsi makanan yang kaya beta karoten selama datang bulan itu sangat baik, karena beta karoten akan mengonversi ke vitamin A.
Yang mana vitamin A tersebut dapat membantu untuk meminimalkan aliran darah dan mengontrol perdarahan berat.
Agar khasiat wortel dapat dirasakan secara optimal, Moms bisa minum jus wortel segar sebanyak dua kali sehari untuk membantu mengatasi masalah datang bulan.
Baca Juga : Indonesia Darurat Literasi Gizi, Dampaknya Banyak Anak Stunting dan Anemia pada Orang Dewasa
Atau bisa juga dengan menambahkan wortel segar ke dalam menu makan harian selama datang bulan untuk meningkatkan kesehatan reproduksi dan tidak mudah merasa lelah.