Banyak orang yang berpikir melewatkan sarapan adalah cara yang bagus untuk mengurangi kalori.
Tapi biasanya, mereka makan lebih banyak sepanjang hari.
2. Atur jadwal makan
Tentukan waktu di mana kita harus berhenti makan, sehingga kamu tak lagi tergoda pada makanan saat larut malam.
3. Berhati-hati dengan minuman berkalori
Minuman manis mengandung kalori tinggi, tapi tidak mampu mengurangi rasa lapar seperti makanan padat.
Baca Juga : Moms Ingin Sewa Rumah? Ini 5 Hal Penting yang Perlu Diperhatikan!
Jadi saat merasa haus, lebih baik untuk minum air putih.
4. Konsumsi lebih banyak sayur dan buah
Mengonsumsi banyak buah dan sayuran yang rendah kalori dapat membantu mengurangi konsumsi makanan lain yang tinggi lemak dan kalori.
Sebab sayuran dan buah mengandung tinggi serat yang menimbulkan rasa kenyang.