5. Masak makanan sendiri
Dengan memasak sendiri makanan yang akan kita konsumsi, kita lebih mengetahui jumlah kalori yang ada pada makanan tersebut.
Makanan yang kita masak juga akan lebih sehat dan bersih.
6. Perbanyak jalan kaki
Cobalah untuk jalan kaki hingga 10.000 langkah per hari.
Baca Juga : Asian Para Games 2018 Berakhir, Indonesia Sukses Meraih Posisi 5 Besar
Ini akan mempercepat metabolisme tubuh, yang akan mengolah makanan menjadi energi.
7. Konsumsi lebih banyak protein
Cara ini ampuh untuk menghindari makan dengan porsi berlebih.
Cobalah yogurt rendah lemak, kacang-kacangan, selai kacang, telur, atau daging tanpa lemak.