# Berolahraga secara teratur
Olahraga teratur adalah harapan yang seperti keajaiban bagi mereka yang tersesat dalam tempo kerja dan kehidupan kota yang sibuk.
Namun, kita tidak boleh lupa bahwa kesehatan diperoleh melalui disiplin. Penelitian telah menunjukkan bahwa melakukan aerobik tiga hari seminggu selama 30 hingga 60 menit mengatur kadar kolesterol, mengontrol tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Baca Juga : Ingin Mencat Rambut Saat Hamil? Ini 5 Tip Aman Memilih Pewarna Rambut
Jika Moms mengikuti program diet sehat bersama dengan olahraga teratur, Moms dapat mencapai hasil ini jauh lebih efektif dan cepat.
# Tertawa
Tertawa adalah obat terbaik yang pernah ditemukan. Penelitian telah menunjukkan bahwa tertawa sangat bermanfaat untuk kesehatan vaskular.
Ketika Moms tertawa, penurunan serius dalam tingkat kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres, terjadi.
Penurunan tingkat stres dan kortisol mengatur tekanan darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh kita dan membuat kita merasa lebih bahagia.
Baca Juga : Penderita Makin Banyak, Yuk Moms, Kenali Kanker Kolorektal Lebih Dekat
Para ilmuwan yang mempelajari efek psikologi manusia pada penyakit menyatakan bahwa stres meningkatkan risiko serangan jantung.