Nakita.id - Wortel adalah salah satu sayuran yang menawarkan banyak vitamin (A, B complex, C, dan E) serta antioksidan dan mineral.
Selain itu, wortel juga mengandung sedikit kalori dan dapat dikonsumsi mentah, diparut, dimasak, atau dikukus.
Manfaat wortel memiliki begitu banyak, sehingga Moms harus memasukkannya dalam diet.
Berikut manfaat lain dari wortel yang mengejutkan:
Baca Juga : Mudah! Usir Sakit Perut Saat Datang Bulan dengan Minum Jus Wortel
1. Menunda penuaan dini
Asam folat, serat, dan magnesium, bersama dengan beta karoten dalam wortel membuat Moms awet muda.
Senyawa ini membantu hati membentuk vitamin A, nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan kulit, kekuatan tulang, dan sistem kekebalan tubuh.
Mereka melindungi tubuh Moms dari efek berbahaya dari radikal bebas seperti yang disebabkan oleh merokok, polusi, atau stres.
Makan wortel menurunkan risiko penyakit degeneratif dan sirkulasi darah yang buruk, mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker paru-paru, mulut, dan kanker payudara.
Baca Juga : Wow, Ini yang Dirasakan Tubuh Saat Minum Jus Wortel Setiap Hari
2. Meningkatkan kesehatan usus
Saat Moms memiliki masalah pencernaan, makan wortel mentah sangat dianjurkan.
Vitamin A dalam wortel melindungi dan meregenerasi perut dan selaput usus.
Wortel disarankan untuk orang dengan:
- Mulas
- Diare
- Sembelit
- Gangguan pencernaan
- Radang perut
- Ulkus
Baca Juga : Meski Sehat, Konsumsi Wortel Bisa Berikan Risiko Kesehatan Ini!
Mengonsumsi wortel secara rutin membantu mencegah usus Moms tetap dalam kondisi baik.
Wortel juga membantu memulihkan dari keracunan makanan, infeksi, dan cacing usus.
Dan jika Moms merebus atau mengukus wortel, mereka akan melunakkan mukosa pencernaan.
Wortel baik untuk normalisasi gerakan usus dan mencegah wasir.
3. Baik untuk ibu dan bayi
Vitamin A dalam wortel sangat penting untuk perempuan hamil atau Moms yang sedang menyusui dan juga bagi Si Kecil.
Ini memungkinkan pembentukan sel-sel baru, bersama dengan menyediakan antioksidan, kalsium dan asam folat.
Selama kehamilan, Moms harus mengonsumsi antara 2 dan 3 wortel sehari.
Untuk anak-anak dianjurkan mengonsumsi sepiring wortel rebus.
Jika Si Kecil mengalami masalah pencernaan atau usus, wortel adalah makanan yang ideal.
Hal ini karena wortel mudah dicerna, meningkatkan kesehatan perut, dan mendorong pembentukan sel darah merah.
Baca Juga : Tak Melulu Wortel, Ini Makanan Lain untuk Menjaga Kesehatan Mata
4. Mengatur gula darah
Penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi wortel mentah karena karbohidrat yang dikandungnya.
Ini karena mereka diserap lebih lambat tanpa memicu hiperglikemia.
Selain itu, wortel meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan mata, dua masalah umum pada penderita diabetes.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Jus wortel dan salad adalah obat yang ampuh untuk menyembuhkan flu atau pilek.
Jumlah vitamin A yang baik berarti sistem kekebalan yang sehat karena membantu memproduksi sel ketahanan tubuh dan melawan serangan virus dan bakteri.
Baca Juga : Coba Pakai Masker Wortel untuk Anti Aging, Murah Meriah dan Ampuh!
6. Menyehatkan kulit
Wortel menyerap semua jenis kontaminan yang menumpuk di kulit.
Moms dapat menggunakannya sebagai masker wajah selama setengah jam yang dapat mengobati jerawat, mengurangi munculnya kerutan dan membuat kulit terlihat lebih muda.
Wortel juga berguna untuk melindungi diri dari efek sinar UV.
7. Meningkatkan kesehatan otak
Wortel menyegarkan pikiran Moms dengan memberi dua nutrisi yang terkait dengan kesehatan otak, yaitu fosfor dan kalium.
Jika Moms menjadi pelupa, cobalah untuk mengonsumsi wortel.
Baca Juga : Sehat Turunkan Berat Badan dengan Jus Jeruk dan Wortel, Mau Coba?
8. Manfaat lebih wortel yang lainnya:
- Memperkuat kuku dan rambut.
- Melindungi hati, menjaga arteri bebas dari plak.
- Mengurangi retensi cairan dan bertindak sebagai diretik.
- Sangat cocok untuk gigi dan gusi karena menjaga bakteri agar tidak menempel.
- Merangsang nafsu makan, sehingga sangat direkomendasikan untuk orang dengan gangguan makan.