Ikan
Ikan meningkatkan lipoprotein densitas tinggi dan menurunkan lipoprotein densitas rendah berkat omega-3 dan lemak bermanfaat lainnya yang dikandungnya.
Baca Juga : Berita Kesehatan : Pembekuan Darah, Mematikan Tapi Banyak Yang Belum Tahu!
Maka itu biasakan keluarga untuk mengonsumsi ikan sejak masa kanak-kanak, untuk perkembangan yang sehat.
Pastikan bahwa ikan yang Moms makan memiliki lemak yang cukup untuk sepenuhnya mendukung sistem kekebalan, contohnya salmon, tuna, ackerel, dan sarden. (*)