Air
Air membawa limbah di dalam tubuh melalui darah dan cairan getah bening. Minum setidaknya dua liter air per hari diperlukan agar nutrisi dapat masuk ke sel sehingga limbah dapat dihilangkan.
Baca Juga : Berdiri Saat Bekerja Lebih Sehat Daripada Duduk, Ini Faktanya!
Air juga bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh kita. Ketika kita berpikir bahwa organ kita diberi makan oleh oksigen, kita dapat memahami betapa pentingnya air minum bagi organ yang sehat.
Organ yang berfungsi dengan baik berarti sistem kekebalannya kuat.
Alpukat
Penelitian telah mengungkapkan bahwa alpukat memiliki peran yang sangat penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh lewat asam amino, antioksidan dan lemak sehat yang dikandungnya.
Baca Juga : Susah Konsentrasi & Sering Mengantuk? Mungkin Akibat 6 Kebiasaan Ini
Hanya dengan makan setengah alpukat setiap hari, sudah memperkuat sistem kekebalan kita.