Tetapi, dapat meningkatkan suhu tubuh dan mengganggu tidur," jelasnya.
Penurunan suhu tubuh dilakukan sebagai salah satu cara tubuh memberitahu seseorang sudah waktunya untuk tidur.
Ketika Moms mandi dengan air hangat atau air panas, akan mengganggu proses pengiriman sinyal untuk tidur malam ini.
Baca Juga : Minum Air Kelapa Berlebihan Bisa Sebabkan Kematian, Ini Porsi Tepat Mengonsumsinya
Jika Moms memang benar-benar harus mandi, perhatikan jarak waktu antara mandi dan kapan pergi tidur.
"Mandi malam bisa dilakukan, setidaknya 1,5 jam sebelum Anda tidur, sehingga memberi waktu bagi tubuh untuk menenangkan diri," jelasnya.
Ada juga kebiasaan lain yang sebaiknya tidak dilakukan karena dapat mengganggu pola tidur.
1. Periksa e-mail kantor