Selain perangkat dapat memancarkan cahaya biru yang mengacaukan ritme tidur alami tubuh, ada masalah lainnya ketika Moms memeriksa email saat hendak pergi tidur.
Melakukan urusan kantor saat larut malam cenderung membuat Moms gugup atau gelisah, atau mengisi pikiran dengan hal-hal yang harus dilakukan di pagi hari.
Studi Michigan State 2014, orang-orang yang menggunakan smartphone untuk keperluan kerja setelah jam 9 malam, dilaporkan lebih lelah dan tidak fokus keesokan harinya.
Baca Juga : Konsumsi Timun Tidak Disarankan Untuk Orang-orang Ini, Catat!
2. Minum banyak air
"Tetap terhidrasi itu penting, tetapi mungkin bukan strategi baik jika minum segelas besar air sebelum tidur atau tidur dengan satu gelas air di samping tempat tidur Anda," kata Grandner.
Sebaliknya, dia menyarankan, pastikan Moms minum banyak air sepanjang hari.
Jangan lupa untuk menggunakan kamar mandi sebelum tidur, bahkan jika merasa hal itu tidak perlu.
Nah, itu dia mengapa tidak disarankan untuk mandi sebelum tidur, dan juga hal lain yang sebaiknya jangan dilakukan sebelum tidur.