Jika Moms tidak cermat dalam memilih makanan, apalagi sering konsumsi makanan rendah mineral tapi tinggi gula, maka kesehatan tulang punggung bisa terancam.
Berat badan bertambah, tekanan pada tulang sekitar punggung juga akan bertambah.
Parahnya lagi, peradangan di sekitar sendi dan tulang jadi lebih rentan terjadi, dan pada akhirnya menyebabkan nyeri punggung dan berbagai penyakit pada tulang.
3. Malas gerak
Moms akan lebih rentan mengalami nyeri punggung ketika malas gerak dan jarang berolahraga, maka dari itu hindarilah malas gerak.
Baca Juga : Moms Dilanda Stres? Menangislah Lebih Sering, Dijamin Stres Hilang!
Sesekali lakukan gerakan peregangan di sela-sela kesibukan Moms, atau seringlah jalan kaki dengan jarak yang tidak terlalu jauh.
Moms juga bisa olahraga, seperti pilates, berenang, bersepeda untuk mengencangkan otot perut dan meningkatkan kestabilan otot punggung.