Makanan kaya zat besi dapat diperoleh dari makanan berikut ini.
- Daging dan ikan
- Produk kedelai, termasuk tahu dan tempe
- Telur
- Buah-buahan kering seperti kurma
- Brokoli
- Sayuran berdaun hijau, seperti kale dan bayam
- Kacang dan biji-bijian
Baca Juga : Riset: Tak Sekadar Makanan Dewa, Cokelat Hitam Juga Mengandung Manfaat Ini
2. Meningkatkan asupan folat
Asupan gizi lain yang tak kalah penting untuk dikonsumsi ibu hamil yaitu asam folat.