Konsumsi asam folat sebaiknya sudah dimulai sejak bulan pertama kehamilan, disebabkan fase ini adalah periode yang penting untuk janin.
Pada periode ini, sedang terjadi proses pembentukan organ janin secara keseluruhan seperti otak, jantung dan organ tubuh lainnya.
Bila rutin mengonsumsi asam folat, maka risiko bayi untuk lahir cacat dapat berkurang.
Selain itu, ibu hamil yang rutin mengonsumsi asam folat juga dapat meningkatkan perkembangan psikologis janin, utamanya yang berkaitan dengan kecerdasan emosional dan daya tahan.
Untuk itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi asam folat setidaknya 400 mg per hari untuk meraih manfaat yang optimal.
Disamping itu, folat juga menghasilkan heme yaitu komponen hemoglobin yang membantu membawa oksigen.
Baca Juga : Waspadai Penyakit Atrofi Otak Pada Anak, Ini Gejalanya!
Jika seseorang tidak mendapatkan cukup folat, sel darah merah mereka tidak akan bisa matang, sehingga dapat menyebabkan anemia.