3. Memaksimalkan penyerapan zat besi
Mengonsumsi zat besi dalam makanan atau suplemen sangat penting, namun diperlukan juga kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi dengan baik.
Vitamin A dan beta-karoten juga dapat membantu tubuh lebih mudah menyerap zat besi.
Makanan yang kaya vitamin A meliputi ikan, hati, labu, ubi jalar, dan kale.
Sementara kandungan beta-karoten tinggi ada dalam buah-buahan dan sayuran kuning, merah, dan oranye seperti wortel, ubi jalar, labu, dan mangga.
Baca Juga : Viral Buah Pisang Disuntik Darah Penderita HIV, Ternyata Ini Fakta Sebenarnya!
4. Minum suplemen zat besi
Seorang dokter mungkin akan menyarankan ibu dengan kadar hemoglobin rendah untuk mengonsumsi suplemen zat besi.
Untuk dosis akan bergantung pada keputusan dokter serta kebutuhan Moms hamil.
Suplemen akan menyebabkan kadar zat besi meningkat secara bertahap selama beberapa minggu. (*)