Agar tidak terkena wasir, berikut lima langkah mencegah wasir saat hamil yang bisa Moms terapkan di rumah dengan mudah:
Baca Juga : Berita Kesehatan: Wah, Ada Sendok Pintar Bisa Menghitung Kalori!
- Yang pertama dan yang terpenting, hindari konstipasi: Santaplah makanan kaya serat (yang banyak mengandung kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayur-sayuran), minumlah banyak air (delapan sampai sepuluh gelas per hari).
Jangan lupa berolahragalah secara rutin, bahkan jika Moms hanya bisa berjalan-jalan santai setiap sore selama beberapa menit.
Jika Moms mengalami konstipasi, tanyakanlah kepada dokter atau bidan Moms soal penggunaan suplemen kaya serat yang boleh dikonsumsi ibu hamil.
Baca Juga : Berita Kesehatan: 7 Keajaiban Berjalan Kaki 30 Menit Setiap Hari
- Jangan menunda bila Moms sudah merasa perlu pergi ke toilet untuk BAB.
Cobalah untuk tidak terlalu mendorong saat melakukan BAB, dan jangan duduk berlama-lama di atas kloset karena dapat membuat bagian rektum Moms tertekan.