Nakita.id - Sudah semestinya kita menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari serangan penyakit.
Dan salah satu organ tubuh yang perlu dijaga yaitu ginjal.
Ginjal berperan penting dalam menjaga tubuh tetap sehat, membantu memproduksi sel darah merah, mengatur tekanan darah, mendetoksifikasi organ internal, menghilangkan kelebihan air, dan mengendalikan kadar semua mineral penting yang terkandung dalam darah Moms.
Maka dari itu, untuk mengurangi risiko terkena penyakit ginjal beberapa kebiasaan buruk ini sebaiknya mulai Moms tinggalkan.
Baca Juga : Mencegah Penyakit Ginjal, Cukup Lakukan 4 Langkah Sederhana Ini
Berikut kebiasaan yang dapat membahayakan ginjal:
1. Menahan buang air kecil
Mulai sekarang, berhenti menahan buang air kecil.
Menahan keinginan untuk buang air kecil, membuat urin tetap berada di kandung kemih untuk jangka waktu yang lebih lama, dan bakteri akan berkembang biak dengan lebih cepat.
Sehingga dapat menyebabkan infeksi ginjal dan inkontinensia urin.
2. Duduk terlalu lama
Apakah Moms sering menghabiskan lebih dari 8 jam sehari duduk di kursi di tempat kerja?
Bila iya, sebaiknya mulai saat ini buat tubuh Moms bergerak agar tetap aktif seperti melakukan olahraga setidaknya 2-3 kali seminggu atau mencoba berjalan di sekitar lingkungan rumah.
Baca Juga : Kenali Tanda Overfeeding atau Terlalu Banyak Makan pada Bayi
Hal ini karena, aktivitas fisik secara teratur sering dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah dan metabolisme glukosa normal yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan ginjal.
Dan, duduk terlalu lama tanpa bergerak dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal hingga 30%.