6. Tidak cukup tidur
Istirahat malam sangat penting untuk kesehatan Moms secara keseluruhan termasuk untuk kesehatan ginjal.
Sebab, siklus tidur Moms mengatur fungsi ginjal, dan jaringan organ ini dapat diperbarui hanya ketika tidur.
Jika Moms kurang tidur, dapat menghentikan proses ini dan meningkatkan risiko kerusakan ginjal.
Baca Juga : Merasa Cemas? Wangi Lavender Bisa Membantu Menenangkan Pikiran!
Tidak hanya itu, tidak cukup tidur juga dapat menyebabkan aterosklerosis, atau pengerasan dan penyumbatan arteri.
Kondisi ini mengakibatkan tekanan darah tinggi yang dapat membebani ginjal, bahkan gagal ginjal dari waktu ke waktu.
7. Sering minum minuman bersoda
Dilansir dari brightside.me, sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2009 menunjukkan lebih dari 3.000 wanita yang minum 2 atau lebih minuman bersoda setiap hari memiliki penurunan fungsi ginjal yang signifikan.
8. Terlalu banyak makan daging
Mengonsumsi daging secara berlebihan menciptakan banyak asam dalam darah yang dapat menyebabkan asidosis, suatu kondisi ketika ginjal tidak dapat menjaga pH tubuh dengan seimbang.
Gangguan ini dapat menyebabkan masalah pencernaan yang parah dan ginjal kronis.
Adapun asupan protein harian yang direkomendasikan adalah sekitar 1-1,6 gram per kilogram berat badan.
Untuk mencegahnya, perbanyak makan sayur dan buah serta berbagai jenis protein lainnya seperti telur, ikan, dan kacang.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Posisi Tidur Ibu Hamil Yang Aman dan Nyaman
Source | : | brightside.me |
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR