Nakita.id - Setelah proses persalinan, Moms akan berjuang pulih setelah melahirkan secara alami.
Pulih setelah melahirkan secara alami adalah proses yang perlahan dan bersifat pribadi.
Untuk membantu pulih setelah melahirkan secara alami, Moms dapat melakukan 9 cara ini.
Baca Juga : Berita HOAX Kesehatan: Setelah Caesar Tidak Bisa Melahirkan Normal
Mandi air hangat
Mandi air hangat baik dijadikan rutinitas setelah melahirkan.
Air hangat akan membantu meredakan nyeri vagina dan memberi Moms waktu untuk rileks.
Es
Masukkan es di dalam kantong plastik, bungkus dengan handuk dan letakkan pada bagaian yang sakit.
Ini berfungsi untuk meringankan rasa sakit.
Baca Juga : Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan, Perhatikan 7 Hal Ini
Jalan-jalan
Setelah melahirkan, Moms harus mulai bergerak.
Jalan kaki adalah cara terbaik untuk menstimulasi otot panggul dan inti untuk mengaktifkan proses penyembuhan.
Bernapas
Pernapasan dapat membantu meredakan rasa sakit saat persalinan, tetapi juga membantu proses penyembuhan setelah melahirkan terutama untuk perut.
Baca Juga : Stagen Tidak Bikin Perut Kecil, Kencang dan Langsing Setelah Melahirkan, Ini Penjelasan Dokter
Gurita perut
Gurita perut dapat memberikan rasa sakit di daerah panggul setelah melahirkan.
Coba gunakan gurita yang terbuat dari bahan kompresi yang ringan dan lembut.
Minum air
Minum air memberikan manfaat tubuh terhidrasi.
Para ahli kesehatan dan nutrisi menyarankan para ibu untuk minum banyak air setelah melahirkan.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Hal Penting Jelang Melahirkan, Perhatikan Trombosit Jika Ingin Lancar dan Selamat
Nutrisi
Carilah nasihat ahli gizi atau dokter untuk memberi Moms suplemen yang akan membantu dalam proses penyembuhan.
Moms dapat mencoba resep baru dengan manfaat gizi.
Magnesium
Magnesium dianggap sebagai mineral anti stres sehingga akan membantu Moms beristirahat dan tetap tenang.
Baca Juga : 8 Ciri Kontraksi Asli Tanda Waktu Melahirkan Sudah Dekat, Harus Tahu!
Istirahat
Istirahat mungkin tampak seperti hal yang mustahil karena Moms harus mengurus bayi.
Tetapi ini sangat penting untuk pemulihan setelah melahirkan.
Manfaatkan momen kecil yang Moms miliki untuk diri sendiri atau ketika bayi Moms tertidur.
Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 5 : Bila Ibu Hamil Kegemukan
Mungkin tidur siang, membaca buku atau mendengarkan musik.
Temukan sesuatu yang membuat Moms tetap fokus dan juga rileks.