Moms Sedang Alami Anemia? Coba Konsumsi 9 Jenis Makanan ini

Nakita.id - Moms, seperti diketahui, penurunan jumlah sel darah merah adalah masalah serius.

Jika sel darah merah atau homoglobin menurut, bisa menjadi tanda anemia, infeksi, atau bahkan perdarahan.

Karena fungsi dan tugas hemoglobin sangat vital, ada beberapa hal yang dapat Moms lakukan untuk menjaga hemoglobin tetap sehat.

BACA JUGA:Ciri-ciri Anemia Pada Bayi yang Harus Diketahui Sebelum Terlambat

Caranya cukup mudah dan sederhana, yakni dengan mengonsumsi beberapa makanan.

Menurut Nutritionist Sujetha Shetty, salah satunya memperbanyak konsumsi makanan kaya zat besi.

"Mengkonsumsi makanan yang kaya zat besi, asam folat dan vitamin B-12 membantu menjaga kadar hemoglobin," kata Sujetha.

Beberapa sumber makanan itu termasuk daging merah, ikan, daging ayam, telur, kacang, dan sayuran hijau.

BACA JUGA: Jangan Minum Air Putih Sebelum Tidur, Ini Dampaknya yang Tak Disadari

"Makanan yang mengandung vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh, dan paling sering ditemukan pada buah-buahan dan sayuran segar seperti jambu biji, paprika, buah beri, jeruk, tomat, dan pulsasi bertunas," lanjutnya.

Moms, berikut ini makanan penambah hemoglobin, dilansir dari laman ndtv :

Buah Delima

Buah delima kaya akan kalsium dan zat besi bersama dengan protein, karbohidrat, dan serat.

PROMOTED CONTENT