Nakita.id - Musim panas menjadi salah satu momen yang mungkin dibenci sebagian orang.
Apalagi Indonesia merupakan negara beriklim tropis, yang udaranya bisa sangat panas dan kering.
Baca Juga : Kurang Tidur Bisa Sebabkan Dehidrasi, Risiko Gagal Ginjal Juga Lebih Tinggi
Sehingga beraktivitas dibawah teriknya matahari menjadi sesuatu yang melelahkan.
Namun musim panas juga dapat menjadi berkah bagi kesehatan kita dan membawa banyak manfaat.
Berikut 6 alasan mengapa musim panas memberikan manfaat untuk tubuh kita.
1. Mencukupi dosis vitamin D
Mungkin, manfaat yang paling jelas dari matahari ekstra adalah mendapatkan dorongan harian Vitamin D.
Mempertahankan pasokan yang stabil telah terbukti memperlambat penuaan, mencegah peradangan, meningkatkan kesehatan tulang, dan meningkatkan kekebalan dan ketahanan terhadap penyakit.
Baca Juga : Payudaranya Sempat Bengkak dan Nyeri, Sharena Delon Berikan Cara Mudah Mengatasinya!
Baru-baru ini, sebuah penelitian menemukan bahwa vitamin dapat mengurangi risiko kematian dini pada orang yang didiagnosis dengan masalah jantung.
Tapi ingat, sangat dianjurkan untuk mendapatkan sinar matahari di pagi hari.
2. Buah-buahan berlimpah
Dengan semua produk segar yang mengisi supermarket, pasokan buah yang dapat Moms konsumsi sangat berlimpah.
Karena tingkat kelembapan yang tinggi, kita lebih cenderung mendambakan beberapa potong semangka atau smoothie mangga yang lezat.
Buah-buahan musim panas yang sehat lainnya termasuk buah beri, nanas, kiwi, jeruk, dan buah persik dapat mencegah dehidrasi dan menyediakan vitamin C dan vitamin E sekaligus.
Baca Juga : Catat! Berikut Ini Waktu Biologis Tubuh Saat Membakar Kalori!
3. Tubuh memproduksi keringat dan itu bagus!
Semakin banyak kita berkeringat, semakin dingin tubuh dan semakin meningkatkan sirkulasi darah.
Keringat juga membantu membersihkan kulit kita dengan membersihkan bakteri, kotoran, minyak dan kotoran lainnya.
Baca Juga : Isi Waktu Libur Akhir Tahun dengan Nonton Sirkus 'The Great 50 Show'
Manfaatnya tidak hanya terbatas pada kesehatan fisik. Berkeringat berkepanjangan dikaitkan dengan pelepasan endorfin yang meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental secara keseluruhan.
4. Ecotherapy dari alam
Ecotherapy (terapi alam) tidak bisa diremehkan dan musim panas berarti tidak ada alasan lagi untuk bersembunyi di dalam ruangan.
Sebuah studi pada 2016 menemukan bahwa hanya menghabiskan 30 menit di alam setiap minggu akan mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan depresi.
Paparan udara segar adalah penting, terutama bagi mereka yang tinggal di kota yang sibuk dan dapat mengalami polusi.
Menghirup oksigen yang lebih bersih dapat meningkatkan kadar serotonin Moms, juga meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan.
Baca Juga : 7 Tip Perawatan Kulit Agar Terhindar Dari Paparan Sinar Matahari
5. Meremajakan diri dengan liburan
Penelitian telah menyarankan, beristirahat sejenak dari rutinitas harian sangat diperlukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan produktif dalam jangka panjang.
Tidak peduli berapa usia Moms, mengambil beberapa waktu jauh dari hiruk pikuk perkotaan dapat memberikan beberapa manfaat untuk mengurangi stres, meningkatkan kreativitas, meningkatkan fokus, dan mengembangkan ikatan keluarga.
6. Menyehatkan jantung
Penelitian telah menunjukkan bahwa risiko penyakit jantung memuncak selama bulan-bulan musim dingin, tetapi mencapai titik terendahnya selama musim panas.
Baca Juga : Panas Ekstrem Membuat Seseorang Lebih Sulit Berpikir, Ini Sebabnya!
Para ahli belum mengidentifikasi penyebab pasti, tetapi manfaat yang disebutkan di atas mungkin menunjukkan mengapa kesehatan Moms secara keseluruhan lebih baik selama musim panas.
Tingkat kolesterol yang baik (HDL) dikatakan lebih tinggi selama musim ini dibandingkan dengan bulan-bulan dingin, mungkin karena cuaca panas tidak cenderung menyempitkan pembuluh darah. (*)
4 Rekomendasi Susu Penggemuk Badan Anak yang Bisa Bikin Si Kecil Lebih Gemuk dan Sehat
| Source | : | Medical Daily |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR