Omega-3 sangat penting untuk membangun otak yang sehat, salah satunya adalah DHA.
Baca Juga : Studi: Stres Saat Masa Kecil Memicu Percepatan Kematangan Otak Saat Remaja
DHA (docosahexaenoic acid) membentuk hampir dua pertiga dari omega-3 yang ditemukan di otak.
Penelitian telah menunjukkan, bahwa kekurangan DHA dapat memengaruhi perkembangan otak yang normal pada anak-anak, itulah sebabnya mengapa begitu banyak susu formula bayi dan suplemen anak yang memasukkan DHA sebagai komponen didalamnya.
Tak hanya itu, orang dewasa yang kekurangan DHA dapat menyebabkan masalah fokus dan perhatian, perubahan suasana hati, lekas marah, kelelahan dan kualitas tidur yang buruk.
Baca Juga : Minum Ramuan Peterseli 30 Menit Sebelum Tidur Ampuh Bikin Langsing, Begini Caranya
2. Blueberry
Blueberry memiliki kandungan antioksidan tinggi, terutama anthocyanin, daripada buah lain yang membantu melindungi otak dari stres dan meningkatkan kualitas otak yang sehat.
| Source | : | Lifehack.org |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR