Jaga Otak Selalu Sehat dan Cerdas, Upgrade Dengan 5 Makanan Ini

4. Brokoli

Brokoli memiliki kandungan senyawa yang disebut sulforaphane.

Sulforaphane telah terbukti meningkatkan proliferasi dan kelangsungan hidup sel otak dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan produksi sel-sel otak baru.

Baca Juga : Berita Kesehatan Wanita: Wanita Berkumis, Tanda Penyakit Berbahaya?

Brokoli juga sarat dengan nutrisi penting yaitu Vitamin K dan Folat.

Vitamin K memainkan peran penting dalam melindungi sel-sel otak, sementara folat memainkan peran penting dalam detoksifikasi dan mengurangi peradangan di otak.

5. Cokelat Hitam

Dijuluki sebagai makanan para dewa, cokelat hitam memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Baca Juga : Hati-hati, Kondisi Kuku Seperti Ini Bisa Jadi Tanda Awal Kanker Paru Seperti yang Diderita Istri Indro Warkop

Mengandung konsentrasi kakao yang tinggi. Cokelat hitam dipercaya mampu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko seseorang terkena diabetes serta gangguan yang berhubungan dengan usia, baik untuk jantung bahkan membantu kualitas tidur lebih baik di malam hari.

Disamping itu, cokelat hitam juga mengandung kadar magnesium yang tinggi yang telah menciptakan "sifat valium" karena kemampuannya untuk menenangkan dan merilekskan otak.

 

PROMOTED CONTENT