Cegah Penyakit Jantung, 6 Cara ini Dapat Menjaga Arteri Jantung Tetap Sehat

1. Konsumsilah asam lemak omega 3

Tidak semua lemak buruk untuk arteri Moms.

Misalnya, makanan yang mengandung asam lemak omega 3 sangat baik untuk mereka.

Jenis lipid ini meningkatkan kolesterol baik (HDL) sambil membantu menghilangkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dari tubuh.

Baca Juga : Jangan Anggap Sepele, Ini Manfaat Probiotik Untuk Kesehatan Si Kecil

Konsumsi secara teratur, bahkan melalui suplemen, akan menurunkan risiko arteriosklerosis, hipertensi, dan serangan jantung.

Selain itu, omega 3 adalah agen anti-inflamasi, dan dengan demikian baik untuk sistem peredaran darah dan otak.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Kira kira bagaimana ya cara menghitung usia kehamilan? Yuk simak penjelasan dari dr. Merwin Tjahjadi,Sp.OG #kehamilan #tipskehamilan #usiakehamilan #menghitungusiakehamilan #pregnancyvideo #pregnant #nakitaid #tanyapakar

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Nov 29, 2018 at 4:08am PST

Moms dapat menemukan omega 3 di:

- Ikan berminyak (sarden, salmon, mackerel, tuna, ikan haring)
- Kacang dan biji
- Alpukat
- Minyak zaitun
- Kacang kedelai

Baca Juga : 8 Kebiasaan Jorok yang Dilakukan Si Kecil, Cegah Jika Ia Lakukan Ini

PROMOTED CONTENT