Menu 1
- Sarapan: Jika mereka akan memiliki produk susu untuk sarapan, arahkan mereka untuk memilih variasi non-lemak.
Menemani mereka dengan roti gandum utuh dan sedikit minyak zaitun, dan beberapa jus buah alami.
- Makan siang: Salad hijau dengan biji dan sayuran akan menyediakan energi dan protein.
Moms juga bisa membuat pasta dengan sayuran dan ikan bakar.
Baca Juga : Pendarahan Implantasi, Tanda Awal Kehamilan yang Tak Disadari
Untuk hidangan penutup, penting untuk mengurangi jumlah gula yang dikonsumsi dan memberi mereka beberapa buah dengan yogurt bebas lemak.
- Snack: Cemilan tengah sore seharusnya tidak terlalu berat.
Mereka bisa menikmati hidangan berbahan dasar buah atau semangkuk sereal gandum utuh dengan susu skim.
- Makan malam: Untuk mengakhiri hari, tambahkan lebih banyak sayuran untuk diet mereka bersama dengan kentang tumbuk dan ayam panggang.
Baca Juga : Perbedaan Pendarahan Tanda Kehamilan Dengan Pendarahan Menstruasi
Untuk hidangan penutup, pisang atau buah persik akan melengkapi konsumsi buah setiap hari.
Rayakan Hari Ibu, Kecap Sedaap Ajak Masyarakat Masak Menu Kesukaan Ibu dengan Kemasan Edisi Spesial
| Source | : | nakita,Step to Health |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR