Ini Dia Menu Diet Sehat Untuk Si Kecil yang Mengalami Obesitas

Menu 2

Berikut opsi lain untuk mendiversifikasi diet Si Kecil:

- Sarapan: Mulailah hari dengan smoothie buah yang dibuat dengan susu skim, roti gandum utuh, dan selai ringan.

Yogurt bebas lemak adalah alternatif lain untuk susu, dan jika Moms ingin menambahkan sentuhan asin, cobalah dengan alpukat, minyak zaitun, dan garam.

Ini akan membantu Moms menambahkan lemak sehat ke diet Si Kecil.

- Makan siang: Beras merah dengan sayuran dan jamur, kacang polong, kentang, atau krim sup zucchini akan memberikan Si Kecil sayuran yang dibutuhkan untuk hari itu.

Baca Juga : 8 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D yang Sering Diabaikan, Yuk Cek!

- Camilan: Di tengah sore, cobalah menyajikan camilan yang dibuat dengan buah atau produk susu bebas lemak.

Untuk mendorong mereka tetap mengikuti diet ini, pilihan lain adalah roti panggang dengan dark chocolate spread atau krim keju ringan dan madu.

Ini akan memberi mereka gula yang mereka inginkan tetapi tanpa kelebihan.

- Makan malam: Cobalah membuat salad buah dengan beberapa pasta, asparagus panggang, atau tusuk sate mozzarella dan tomat.

Baca Juga : #WelcomeMyLovelyBaby: Cerita Ringgo Agus Rahman Mengurus Bjorka Saat Lahir, Hingga Lupakan Pekerjaan

Kunci untuk diet untuk anak-anak dengan obesitas adalah untuk mengurangi asupan gula mereka.

Penting juga untuk mencegah mereka makan terlalu cepat atau memilih makanan yang dikemas dan dimasak sebelumnya.

Dan yang terpenting, hindari membiarkan mereka makan sambil terganggu, seperti menikmati makanan penutup sambil menonton TV, dan selalu mendorong latihan fisik secara teratur.

PROMOTED CONTENT