Trimester Ketiga Kehamilan : Berikut Beberapa Hal yang Harus Dihindari

Nakita.id - Banyak hal yang harus disiapkan dan begitu banyak energi yang terkuras selama trimester ketiga kehamilan.

Trimester ketiga kehamilan bisa menjadi salah satu yang paling sulit.

Bahkan aktivitas sehari-hari seperti mengikat tali sepatu Moms sendiri hampir tidak mungkin dilakukan sendiri di trimester ini.

Baca Juga : Trimester Ketiga Kehamilan, 5 Nutrisi Penting Ini yang Dibutuhkan Ibu Hamil

Berikut daftar apa yang tidak boleh dilakukan di trimester ketiga kehamilan Moms:

1. Sauna dan mandi uap

Ini cenderung mengubah suhu tubuh internal yang dapat menyebabkan masalah perkembangan untuk janin.

Aktivitas ini sebaiknya dihindari, terutama selama trimester ketiga kehamilan.

2. Mengangkat beban

Hindari mengangkat apa pun yang terasa sedikit terlalu berat untuk Moms.

Hal ini dapat memengaruhi hati Moms pada awalnya, dan juga membuat beban di punggung bawah Moms.

Moms dapat meminta bantuan suami atau kerabat terdekat untuk mengangkatnya.

Baca Juga : Kemungkinan Penyebab Pendarahan Trimester Ketiga Kehamilan, Bahaya!

3. Bepergian atau duduk dalam waktu yang lama

Bepergian dalam bus atau mobil dalam jangka waktu yang lama bisa sangat membuat Moms tidak nyaman.

Namun, jika Moms perlu duduk lama, pastikan untuk bangun setiap beberapa jam untuk melakukan peregangan karena ini akan membantu sirkulasi darah ke bayi.

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Dec 8, 2018 at 5:11am PST

4. Makanan berat

Pada titik ini, bayi yang di dalam kandungan dan pencernaan Moms mungkin sedikit terganggu jika Moms makan banyak sekaligus.

Makanan berat dapat menyebabkan masalah seperti keasaman saat janin mendorong perut.

Lebih baik bagi Moms untuk makan lebih sering, tetapi kurangi porsi yang Moms makan pada satu waktu.

Baca Juga : Mual Muntah di Trimester Ketiga Kehamilan, Apakah Ini Normal?

5. High heels

Sepatu hak tinggi sangat bagus untuk pesta, tetapi mengerikan untuk postur tubuh.

Punggung Moms sangat tidak senang jika Moms memakai sepatu hak tinggi karena itu memberikan sedikit tekanan padanya.

Untuk menghindari ketegangan dan rasa sakit, pilih sepatu datar yang lebih nyaman.

6. Ketinggian

Hindari terbang atau bepergian ke tempat yang ketinggian karena dapat menyebabkan bayi Moms kehilangan oksigen.

Baca Juga : Catat 7 Tanda Kritis pada Trimester Ketiga, Segera Hubungi Dokter

7. Olahraga berat

Meskipun ibu hamil disarankan untuk berolahraga setiap hari, selalu konsultasikan dengan dokter, terutama jika Moms sudah menderita kondisi medis tertentu seperti penyakit jantung, rahim lemah, dan lain-lain.

Jangan melakukan apa pun yang dapat menyebabkan Moms terlalu lelah atau membahayakan bayi.

8. Pekerjaan rumah tangga berat

Minta bantuan orang lain untuk melakukan pekerjaan rumah tangga. 

Sebab, Moms tidak seharusnya melakukan banyak pekerjaan yang melibatkan debu dan kotoran yang beterbangan.

Hindari detergen kimia dan pilih yang alami.

Baca Juga : Tip Mengatasi Wasir yang Sering Dialami Ibu Hamil di Trimester Ketiga

9. Membersihkan kotoran daging atau bersentuhan dengan daging mentah

Kotoran kucing dan daging mentah membawa parasit yang menyebabkan toksoplasmosis sehingga menghindari makanan ini selama hamil sangat disarankan.

10. Seks

Seks selama kehamilan dianjurkan, tetapi jika Moms merasa bahwa aktivitas itu melelahkan atau Moms mengalami gangguan kehamilan seperti perdarahan, preeklamsia, dan berisiko melahirkan bayi prematur, sebaiknya berhenti berintim-intim dulu sampai dokter Moms mengizinkan.

PROMOTED CONTENT