5. Mandi air hangat
Ironisnya, kelelahan yang muncul selama hari kerja yang panjang, dapat menyebabkan insomnia dan masalah tidur.
Itulah mengapa sebaiknya mandi air hangat untuk merilekskan tubuh sebelum tidur.
Air panas memiliki efek terapeutik ringan yang membantu mengurangi ketegangan otot dan stres.
Baca Juga : Memperbesar Payudara Secara Alami? Bisa Konsumsi 8 Makanan Ini
Oleh karena itu, mencegah ketidaknyamanan selama waktu tidur, yang membantu Moms tertidur.
6. Dengarkan musik santai
Salah satu cara terbaik untuk beristirahat dengan baik ketika Moms mengalami masalah tidur adalah mendengarkan musik santai dengan volume rendah.
Saat ini, sangat mudah untuk menemukan melodi yang menenangkan yang dapat membantu Moms tertidur lebih mudah.
Apakah Moms mengalami masalah tidur nyenyak akhir-akhir ini?
Baca Juga : Jadi Lebih Percaya Diri, Revlon Rilis Foundation yang Tahan 24 Jam
Jika demikian, pastikan untuk menambahkan rutinitas sederhana ini ke gaya hidup harian.
Meskipun tidur malam yang buruk dapat terasa tidak berbahaya pada awalnya, dengan waktu itu dapat menyebabkan masalah yang lebih sulit diobati.
Moms, Yuk Wujudkan Tubuh Sehat di Tahun Baru dengan Kesempatan Emas dari Prodia Ini!
| Source | : | Step to Health |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR