5 Mitos Tentang Metabolisme Tubuh, Nomor 3 Sering Dipercaya!

2. Setiap jenis olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme

Olahraga aerobik memang bermanfaat bagi kesehatan, tapi tidak cukup untuk membangun masa otot. 

Jika seseorang tidak memasukkan olahraga kekuatan (seperti angkat beban), massa otot yang buruk dapat berkontribusi pada penurunan metabolik.

Baca Juga : Berita Kesehatan: Jika Rutin Makan Jambu Biji, 8 Khasiat Ini Akan Didapat

"Olahraga kekuatan membangun otot, yang perlu diberi kalori," Lisa Nordquist, pelatih pribadi bereputasi ACE, dikutip dari Prevention.

"Itu mengharuskan tubuh Anda menyalakan mesinnya - alias metabolisme Anda - untuk mempertahankan massa otot itu."

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

IBU ternyata punya singkatan super! Kekuatan dan kasih seorang ibu memang tidak ada tandingannya. Mengasuh anak dan segudang pekerjaan rumah tangga bukan jadi halangan untuk Moms tetap tulus menjalani peran sebagai seorang ibu. Jadi, Moms itu tidak hanya Incredible, Beauty atau Unlimited. Tapi ketiganya ada dalam diri Moms ???? Setuju? #quotes #mom #nakitaid #quotesnakita #motherhood #mothersday #motherday #tipsnakita

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Dec 18, 2018 at 5:29pm PST

3. Orang kurus memiliki metabolisme yang lebih cepat

Sebagaimana dicatat dalam poin sebelumnya, metabolisme lebih berkaitan dengan jumlah otot daripada ukuran tubuh. 

Otot menggunakan lebih banyak energi daripada lemak ketika kita beristirahat, yang berarti kita membakar bahan bakar bahkan ketika tidak terlibat dalam aktivitas fisik.

Baca Juga : Merasa Nyeri Pada Payudara? Atasi dengan Bahan Alami Ini Yuk

Jadi sebenarnya tampak sebaliknya dengan orang-orang yang lebih gemuk membakar kalori lebih banyak. 

"Semakin banyak Anda menimbang, semakin banyak oksigen yang diperlukan otot Anda untuk mendukung berat badan dan seluruh fungsi tubuh Anda," kata Jason Karp, Ph.D., penulis Running for Women, dikutip dari Shape.

PROMOTED CONTENT