Nakita.id - Ada banyak racun dan partikel yang mudah menguap di lingkungan yang bikin cepat tua.
Meskipun banyak cara untuk melawan tanda-tanda penuaan, cara paling efektif adalah menghindari kebiasaan yang bikin cepat tua.
Jika Moms ingin tetap terlihat muda, Moms harus menghindari beberapa kebiasan berikut ini karena bikin cepat tua.
Baca Juga : Hindari 9 Makanan Ini Bila Moms Tak Ingin Cepat Tua, Cek Sekarang!
1. Terlalu sering mengenakan riasan
Memakai terlalu banyak menggunakan make up memiliki dampak negatif bagi kesehatan kulit.
Residu dari produk ini menumpuk di pori-pori dan mereka tidak membiarkan jaringan oksigenasi dengan baik karena menyebabkan penyumbatan.
Cobalah untuk menghindari penggunaan riasan saat tidak diperlukan karena kulit perlu bernapas secara alami.
Moms juga harus membersihkan wajah setiap hari untuk menghilangkan residu produk kosmetik.
Baca Juga : Hati-Hati! Hal Ini Picu Moms Cepat Tua Sebelum Waktunya, No 3 Enggak Disangka!
2. Merokok
Rokok penuh dengan bahan kimia yang memengaruhi kesehatan pernapasan dan meningkatkan penuaan dini.
Racun memengaruhi proses oksigenasi dan mengganggu regenerasi jaringan.
Di sisi lain, merokok menyebabkan dehidrasi yang membuay kulit kering dan melemahkan kulit.
Ini jelas mempercepat munculnya kerutan dan noda, bahkan sejak usia muda.
View this post on Instagram
3. Tidak menggunakan tabir surya
Menggunakan tabir surya setiap hari adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah penuaan dini.
Produk ini meminimalkan dampak sinar UV pada kulit.
Tidak hanya menggunakannya saat di pantai, karena sinar matahari selalu menemukan cara untuk meresap, bahkan saat mendung.
Oleskan tabir surya SPF 30 atau lebih tinggi sebelum memaparkan diri Moms ke sinar matahari langsung.
Baca Juga : Sering Mengalami Insomnia? Kurang Tidur Dapat Memicu 6 Penyakit Ini
4. Kurang tidur
Kualitas tidur yang buruk menyebabkan dampak negatif pada kesehatan kulit.
Tidur merupakan proses yang membantu mengurangi masalah kulit.
Tidur kurang dari 7 jam sehari memengaruhi sirkulasi dan memicu munculnya kerutan, kantung mata, dan kulit kendur.
Cobalah untuk tidur dan bangun pada saat yang sama agar tidak mengganggu pola tidur Moms.
Baca Juga : Mulai dari Kanker Hingga Bunuh Diri, Inilah Bahaya dari Kurang Tidur
5. Gizi buruk
Ini adalah salah satu kebiasan buruk yang membuat Moms cepat tua.
Nutrisi yang Moms dapatkan dari makanan sangat penting untuk kulit yang sehat dan muda.
Asupan lemak dan gula yang berlebihan, serta konsumsi produk olahan yang berlebihan dapat memengaruhi produksi kolagen dan elastin, serta mempercepat penuaan.
6. Gaya hidup tidak banyak bergerak
Memiliki gaya hidup tidak banyak bergerak memiliki banyak dampak buruk bagi kesehatan.
Moms harus rutin berolahraga setidaknya 30 menit sehari untuk menghilangkan banyak racun yang dapat mempercepat penuaan.
National Geographic Indonesia: Dua Dekade Kisah Pelestarian Alam dan Budaya Nusantara
| Source | : | Step to Health |
| Penulis | : | Nila Kusuma Pratiwi |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR