Nakita.id – Moms, dalam sebuah laporan baru dari Institute for Scientific Information on Coffee, penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan peminum kopi dapat dikategorikan ke dalam tiga tipe utama.
Dan gen kita sebenarnya bisa membantu menjelaskan mengapa kita mengalami hal itu.
Laporan berjudul "Genetika, Metabolisme, dan Respons Individu terhadap Kafein" ini dipublikasikan secara online pada 6 Juni.
"Adalah umum bagi orang-orang untuk mengajukan pertanyaan kepada dokter mereka, seperti, mengapa mereka tetap terjaga dengan satu cangkir kopi, sementara pasangan mereka dengan mudah tertidur setelah lima cangkir," kata penulis utama Dr. J.W. Langer.
Baca Juga : Penyebab Dua Kali Menstruasi Dalam Sebulan, Serta Faktor Risikonya
"Jawabannya adalah kita semua adalah peminum kopi yang unik. Program genetika kita bereaksi terhadap kafein, sama seperti memprogram warna rambut dan warna mata kita."
Dua faktor genetik utama menentukan bagaimana seseorang menanggapi asupan kafein.
Pertama, apakah liver mereka dapat memetabolisme kafein dengan cepat atau lambat.
Kedua, respons mereka tergantung pada variasi genetik yang meningkatkan sensitivitas sistem saraf pusat terhadap efek stimulasi kafein.
Baca Juga : Potret Natal Pertama Sea Dedari, Putri Sharena Delon yang Bikin Gemas!
Dia mengusulkan tiga kategori utama berdasarkan tingkat sensitivitas kafein secara keseluruhan:
1. Sensitivitas tinggi terhadap kafein
Peminum kopi jenis ini memiliki sistem saraf yang sangat sensitif dan metabolisme yang lambat di liver.
Stimulasi dapat dipicu oleh bahkan dosis kecil kafein.
Beberapa orang yang termasuk dalam kategori ini mungkin menghindari asupan kopi pada malam hari karena berpotensi menyebabkan gangguan tidur.
Baca Juga : Konsumsi Racikan Telur Ayam Kampung dan Madu Dapat Tingkatkan Peluang Kehamilan, Ini Penjelasannya
2. Sensitivitas rutin terhadap kafein
Individu dalam kategori ini telah mencapai keseimbangan antara inaktivasi kafein di hati dan mengikat dalam sistem saraf pusat.
Baca Juga : Catat! Berikut Ini Ciri-ciri Kulit Kering Pertanda Psoriasis
Dengan kata lain, mereka mungkin dapat mengonsumsi dua hingga lima cangkir kopi per hari tanpa reaksi yang merugikan atau masalah tidur.
Kafein biasanya tidak dianjurkan di malam hari, tetapi perbedaan individu berlaku, seperti yang terlihat pada kebanyakan orang.
3. Sensitivitas rendah terhadap kafein
Peminum kopi jenis ini adalah penghasil kafein tercepat di antara ketiga kelompok.
Asupan mungkin berada di sisi yang lebih tinggi dan minum kopi selama setengah hari terakhir tidak menyebabkan gangguan tidur.
Para profesional kesehatan mencatat orang-orang ini masih disarankan untuk tetap di bawah batas yang diusulkan dan tidak mengonsumsi lebih dari empat cangkir per hari.
Baca Juga : Manfaat Menggambar, Tak Cuma Bikin Anak Jadi Kreatif, Simak Penjelasan Ahli
"Kebanyakan orang akan memoderasi sendiri asupan kafein mereka berdasarkan pengalaman pribadi mereka tentang apa yang dapat mereka toleransi. Namun, penting bahwa mereka dengan sensitivitas rendah untuk kafein tetap dalam asupan kafein harian yang direkomendasikan hingga 400 mg kafein," Langer menjelaskan.
Secangkir kopi biasa mengandung sekitar 75 hingga 100 mg kafein.
Menurut laporan itu, faktor lain yang mempengaruhi metabolisme kafein adalah pola diet, asupan alkohol, status merokok, penyakit hati, kehamilan dan penggunaan kontrasepsi oral.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Istri Denny Cagur Alami Kehamilan di Luar Kandungan atau Kehamilan Ektopik
Untuk penelitian masa depan, disarankan populasi dapat dikategorikan lebih lanjut oleh jenis gen untuk menyelidiki dampak pada berbagai fungsi fisiologis selama konsumsi kafein.
| Source | : | Medical Daily |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR