Berita Kesehatan: Nikmati 7 Makanan Ini Kalau Mood Lagi Turun

Nakita.id.- Moms sedang tidak mood atau merasa mudah sedih hari ini karena pertengkaran dengan pasangan semalam atau sedang PMS?

Ketahuilah, mood sedang turun atau bad mood kerap dialami siapa saja, termasuk Moms. Yang jelas, kondisi  ini memang tidak nyaman, bukan?

Daripada Moms menuruti mood yang sedih, tak ada salahnya jika Moms segera menghalaunya dengan cara yang menyenangkan yaitu dengan makan.

Baca Juga : Dark Chocolate Ampuh Atasi Mood Jelek, Perhatikan Cara Memilihnya

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa makanan yang bisa membuat Moms ceria kembali.

Cokelat

Tak hanya memiliki rasa manis menyenangkan, makan cokelat terutama yang cokelat hitam (dark chocolate) bisa membuat Moms bahagia dan mengobati gejala depresi karena kandungan zat antioksidan di dalamnya.

Jeruk

Apa yang Moms alami saat menghirup aroma jeruk? Tentu Moms merasa segar bukan? T

ak hanya bikin pikiran jadi segar, kandungan vitamin C dan asam folat di dalam jeruk juga membantu meningkatkan produksi dopamin yang bisa membuat Moms kembali ceria.

Baca Juga : Berita Kesehatan : Tahun 2019, Batas Gula, Garam, dan Lemak Wajib Dicantumkan di Kemasan Makanan dan Minuman

Bayam

Bayam tinggi akan kandungan zat besi di dalamnya. Zat alami ini akan meningkatkan aliran darah ke otak yang membuat mood juga meningkat.

Roti

Selain bikin kenyang, makan roti juga bisa membuat mood meningkat seketika.

Sebabnya, roti kaya akan karbohidrat yang bisa mencapai sel otak dengan cepat dan kemudian produksi hormon serotonin juga meningkat.

Baca Juga : Manfaat Menggambar, Tak Cuma Bikin Anak Jadi Kreatif, Simak Penjelasan Ahli

Kelapa

Kelapa tidak hanya memiliki rasa yang gurih. Namun saat Moms mengonsumsinya, suasana hati akan membaik.

Karena kelapa mengandung asam lemak omega 3 yang memiliki kemampuan untuk merangsang produksi serotonin serta menenangkan saraf.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Kita juga patut bangga bukan, Moms? #ibu #moms #grateful #gratefulmom #nakitaid

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Dec 22, 2018 at 2:06am PST

Ikan

Ikan mengandung bahan alami yang bisa meningkatkan mood yaitu asam lemak omega 3 yang baik untuk meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh.

Saffron

Saffron memang cukup mahal tapi merupakan salah satu rempah-rempah yang bernilai cukup tinggi.

Masakan yang dibumbui saffron akan memiliki rasa yang enak dan bisa meningkatkan suasana hati karena saffron bersifat antidepresan.

Baca Juga : Berita Kesehatan Wanita: Kanker Ovarium Cenderung Terlambat Ditangani, Ini Penyebabnya

Sekarang, di saat Moms galau atau mood lagi jelek, konsumsilah makanan di atas dan enyahkan galau yang mengganggu. Selamat mencoba.(*)

 

PROMOTED CONTENT