3. Lebih sering sakit
Kulit Moms bukan satu-satunya bagian tubuh yang kekurangan vitamin C.
"Jika Anda melakukan diet keto, Anda mungkin tidak makan banyak buah, yang merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik," kata Braddock.
Untungnya, Moms juga bisa mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dari sayuran, seperti brokoli dan paprika.
Baca Juga : 4 Trik Cerdas Menyimpan Uang Agar Tidak Boros dan Mudah Berhemat
4. Mengalami sembelit
Daging hampir tidak memiliki serat, yang biasanya Moms dapatkan dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.
Sembelit dan buang air besar yang menyakitkan adalah beberapa tanda pertama Moms kekurangan serat, kata Braddock.
Jadi, Moms perlu membuat sistem pencernaan teratur lagi dengan menambahkan karbohidrat sehat seperti gandum utuh atau buah-buahan dan sayuran.
"Kembali ke buah-buahan dan sayuran adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan serat karena Anda juga mendapatkan nutrisi yang sangat bagus," kata Braddock.
Baca Juga : Kafein Bisa Menurunkan Kesuburan Perempuan, Ini 4 Makanan Lain yang Memengaruhi
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR