Untuk memastikan Moms mendapatkan, dia merekomendasikan menambahkan satu buah atau sayuran ekstra setiap hari.
Tetapkan tujuan memiliki setidaknya dua cangkir saat makan malam dan makan siang, satu cangkir saat sarapan, dan tambahan sebagai makanan ringan, katanya.
7. Lebih mungkin mengembangkan batu ginjal
Protein berlebih dapat mempengaruhi ginjal Moms.
Baca Juga : BMKG Peringatkan Cuaca Hari Ini, Potensi Angin Kencang di Jabodetabek!
Secara khusus, protein hewani penuh dengan senyawa yang disebut purin, yang terurai menjadi asam urat; terlalu banyak asam urat meningkatkan risiko batu ginjal, kata Passerrello.
Kebanyakan orang seharusnya tidak mengalami terlalu banyak kesulitan dalam memecah protein.
Tetapi perhatikan asupan Moms jika memiliki riwayat keluarga dengan masalah ginjal.
8. Mungkin bertambah berat badan
Moms mungkin pernah mendengar tentang protein sebagai alat pamungkas dalam memangkas berat tubuh Moms saat berolahraga.
Baca Juga : Pernah Alami Wajah Bruntusan, Yuanita Christiani Sampai Menangis
Meskipun benar bahwa tubuh bergantung pada protein untuk membangun kembali otot, terlalu banyak dapat memiliki efek samping yang tidak diinginkan.
"Jika Anda makan lebih banyak protein daripada yang dibutuhkan tubuh Anda, Anda tidak menyimpannya sebagai protein — Anda menyimpannya sebagai lemak," kata Braddock.
Wapres Gibran Minta Sistem PPDB Zonasi Dihapuskan, Mendikdasmen Beri Jawaban 'Bulan Februari'
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR