Teh hijau
Sebuah penelitian di Jepang yang melibatkan lebih dari 40.000 orang dewasa menemukan, minum lebih dari lima cangkir teh hijau setiap hari efektif menurunkan kadar kolesterol.
Penelitian tersebut mengungkap, minuman ini membuat seseorang 26% lebih kecil kemungkinannya meninggal karena serangan jantung dibandingkan orang yang jarang minum teh hijau.
Para ahli menduga minuman ini kaya akan katekin, keluarga flavonoid yang telah terbukti mengganggu produksi kolesterol serta memblokirnya agar tidak diserap terlalu banyak oleh tubuh.
Cokelat hitam
Dalam sebuah penelitian di Inggris, para partisipan yang meneguk minuman kakao dua kali sehari selama sebulan membuktikan mengalami penurunan kadar kolesterol jahat.
Zat kapur hingga flavonoid melimpah dalam cokelat hitam, senyawa bermanfaat yang memiliki efek antioksidan.
Baca Juga : Wah, Ini 7 Tanda Jika Moms Mengandung Bayi Perempuan, Cek Sekarang!
Utamanya cokelat hitam yang mengandung kakao lebih dari 70%, dimana mengandung lebih banyak antioksidan dan lebih sedikit gula.
Salad sayur
Sayuran berdaun hijau telah terbukti mengikat asam empedu.
Sayuran membakar lebih banyak lemak, yang pada gilirannya menurunkan kolesterol.
Untuk manfaat terbesar, pilihlah sayuran yang dimasak sebentar. Mengukus menjadi pilihan yang dapat meningkatkan ikatan asam empedu.
Toys Kingdom dan MilkLife Wujudkan Senyum Anak Negeri untuk Anak-anak di Desa Mbuit
| Source | : | prevention.com |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Kunthi Kristyani |
KOMENTAR