Avokad
Berkat serat dan lemak tak jenuh tunggal, avokad dapat membantu menurunkan kadar kolesterol hingga 18 poin, kolesterol LDL hingga 16 poin, dan trigliserida hingga 27 poin, menurut analisis dari 10 studi.
Apel
Mengonsumsi satu buah apel setiap hari benar-benar dapat membantu menjauhkan tubuh dari penyakit jantung.
Baca Juga : Arief Rivan Meninggal Karena Serangan Jantung, Kebiasaan Ini Bisa Jadi Pemicunya!
Apel adalah salah satu sumber pektin terbaik, sejenis serat yang terbukti menurunkan kadar kolesterol LDL.
Di dalam apel juga penuh dengan antioksidan seperti polifenol, yang menurut sebuah penelitian di Universitas Negeri Ohio dapat membantu menjaga kolesterol LDL dari pengoksidasi, yang dapat menyebabkan arteri meradang dan tersumbat.
| Source | : | prevention.com |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Kunthi Kristyani |
KOMENTAR