Catat, Ini 8 Makanan Nikmat Yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi

Idealnya, berikut ini angka kolesterol sehat menurut National Institutes of Health:

Wanita dewasa (usia 20+)

    Total kolesterol: 125 hingga 200 mg / dL
    Kolesterol LDL: Kurang dari 100 mg / dL
    Kolesterol HDL: 50 mg / dL atau lebih tinggi

Pria dewasa (usia 20+)

    Total kolesterol: 125 hingga 200 mg / dL
    Kolesterol LDL: Kurang dari 100 mg / dL
    Kolesterol HDL: 40 mg / dL atau lebih tinggi

"Saya selalu menyarankan orang untuk mencoba dan menurunkan kolesterol mereka melalui diet dan olahraga," kata Jennifer Haythe, MD, wakil direktur Pusat Kesehatan Kardiovaskular Wanita di New York-Presbyterian.

Selain itu, kurangi konsumsi makanan yang memang mengandung kolesterol tinggi seperti gorengan, makanan penutup bergula, dan daging berlemak.

Berikut ini daftar makanan nikmat yang ampuh untuk menurunkan kolesterol secara alami. Apa saja?

Baca Juga : Tak Perlu Obat, Cegah Ejakulasi Dini dengan 6 Makanan Lezat Ini

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Buah parijito dipercaya bisa membantu kesuburan khususnya bagi Moms yang sedang berusaha untuk hamil. Nah, apakah Moms pernah punya pengalaman dengan konsumsi buah ini? Geser ke kiri untuk informasi selengkapnya ya???? #nakitaid #buahparijoto #manfaatbuah #buahkesuburan #susahhamil #nakita #tipsnakita #kesuburan

Sebuah kiriman dibagikan oleh NakitaID (@nakitaid) pada 30 Des 2018 jam 7:37 PST

PROMOTED CONTENT