Pandangan Mata Sudah Mulai Kabur? Yuk Lakukan 4 Gerakan Mata Ini Penglihatan Kembali Normal

- Lihat sejauh mungkin ke kiri, hitung 3 detik

- Lihat sejauh mungkin ke kanan, hitung 3 detik

Ulangi proses gerakan mata ke empat sudut diagonal (kiri atas, kanan bawah, kanan atas, kiri bawah).

Focus Switching (Beralih Fokus) 

Saeful Imam

Yoga mata

Cara : 

- Duduk dalam posisi santai

- Pegang sesuatu dengan huruf berukuran kecil, misalnya sebuah buku atau kertas, pada jarak baca. 

- Tutup salah satu mata dengan telapak tangan, dengan kondisi mata terbuka

- Pilih satu huruf dan telusuri bentuk huruf tersebut dengan mata selama 3 detik. 

- Lihat ke depan dan cari benda atau huruf yang jaraknya minimal 20 kaki (6 meter).

- Telusuri bentuknya selama 2-3 detik, jangan mencoba meyipitkan mata. 

- Ulangi langkah 4-6 selama 3-5 menit

PROMOTED CONTENT