Nakita.id – Minum air putih memang sangat disarankan bagi tubuh. Kadang kali kita lebih menyukai minuman lain misalnya minuman manis dalam kemasan, minuman bersoda, teh ataupun kopi.
Ternyata ada berbagai penelitian yang menunjukkan hal-hal yang terjadi pada tubuh jika kita hanya mengonsumsi air putih saja.
Seperti apa ya manfaatnya?
Baca Juga : Rasakan Manfaat Minum Air Putih Hangat Setiap Pagi, Moms Akan Terkejut Melihat Perubahan Ini
1.Membuat otak bekerja lebih cepat
Tidak hanya membantu tubuh kita agar tidak menjadi haus, air putih dapat membantu kerja otak.
Sebuah penelitian dari University of East London mengungkapkan minum segelas air dapat mempercepat kerja otak hingga 14%.
Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Frontiers in Human Neuroscience menganalisis bagaimana otak wanita dan pria menyelesaikan sejumlah tes dengan membandingkan yang sebelumnya minum air putih dan tidak minum air putih.
2.Makan lebih sedikit
Mau menahan nafsu makan?
Jawabannya hanya cukup dengan air putih saja!
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Obesity pada 2010 mengungkapkan minum air putih 1,5 jam sebelum jam makan menjadi cara yang efektif untuk mengurangi porsi makan.
Minum air putih dapat membantu tubuh lebih sedikit mengonsumsi kalori dalam makanan.
Sementara pada studi lain yang diterbitkan dalam Journal of The American Dietetic Association pada 2008 menungkapkan minum 0,5 liter dapat meningkatkan metabolisme hingga 24-30% sehingga lebih mempercepat pembakaran lemak.
Baca Juga : Nikita Mirzani Ancam Polisikan Warganet yang Hujat Keputusannya Lepas Hijab dan Ungkap Alasannya Lepas Hijab
3.Mengurangi racun dalam tubuh
Air juga memainkan peran dalam pencegahan penyakit.
Air membawa nutrisi ke seluruh sel tubuh sehingga baik untuk pembuangan limbah tubuh kita. Maka, tubuh akan jauh dari penyakit dengan bantuan air putih.
Penelitian yang dilakukan Nutrition Human Center di University of Sheffield Inggris menemukan bahwa permepuan yang terhidrasi dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 79%.
Sementara studi lain dari Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle menemukan bahwa perempuan yang minum lebih dari lima gelas sehari menurunkan risiko kanker usus besar hingga 45%.
Baca Juga : Menghilangkan Kutil, Cukup dengan Mengonsumsi Beberapa Makanan Ini
4.Mencegah darah tinggi
Tekanan darah tinggi masuk ke dalam daftar penyakit mematikan di Indonesia.
Berbagai penyakit seperti diabetes, stroke dan jantung diawali dengan tekanan darah tinggi.
Ternyata, memastikan cukup minum air dapat mencegah Moms mengalami tekanan darah tinggi. Lisa Nelson, RD, LN, seorang ahli gizi di Amerika mengungkapkan kurang minum air putih akan membuat tubuh menjadi retensi terhadap natrium.
Kondisi ini akan menyebabkan peningkatan tekanan pada arteri dan tekanan darah.
Wapres Gibran Minta Sistem PPDB Zonasi Dihapuskan, Mendikdasmen Beri Jawaban 'Bulan Februari'
| Penulis | : | Gisela Niken |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR