5 Tips Atur Pola Makan Lebih Sehat, Efektif Bikin Moms Cepat Kurus!

Nakita.id - Mengatur pola makan menjadi salah satu resolusi yang dikejar banyak orang.

Tentu ini tak luput dari keinginan menurunkan berat badan.

Moms bisa memulai makan sehat dengan konsumsi banyak sayur dan buah-buahan.

Resolusi pola makan sehat adalah tujuan yang paling sulit karena memerlukan pendekatan dan eksekusi yang direncanakan.

Baca Juga : Minum Rendaman Air dan Biji Ketumbar, Rasakan 6 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini!

Moms bisa memecah menjadi rencana-rencana kecil untuk membentuk kebiasaan sehat.

Sehingga, Moms pun jadi lebih konsisten dan berat badan dapat dicapai.

1. Mengurangi gula

Mengurangi asupan gula membutuhkan waktu karena ini merupakan proses bertahap.

Tetapi segera setelah Moms mulai mengurangi asupan gula, Moms akan menyadari bahwa sebenarnya tidak membutuhkan banyak gula seperti yang dibayangkan.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Kunyit tidak hanya untuk bumbu dapur saja lo, Moms. Ada banyak manfaat jika kita memakai masker kunyit khususnya di area mata. Yuk simak manfaatnya di video selengkapnya. #nakitaid #tipsnakita #maskerkunyit #kunyit #masker #kecantikan #mamacantik #wajah #maskermuka #tipskecantikan

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 5, 2019 at 8:51pm PST

2. Konsumsi sayuran dalam sarapan

Menambahkan sayuran ke makanan biasanya mudah dilakukan saat makan siang dan makan malam dibandingkan dengan sarapan.

Karena itu, Moms harus mulai membiasakan untuk memasukkan sedikit porsi sayuran setiap kali makan.

Baca Juga : Jangan Pergi ke Rumah Sakit Lewat dari Jam 3 Sore, Akibatnya Fatal!

3. Makan lebih penuh perhatian

Jika ingin makan lebih sehat tahun ini, maka mengatur pola makan yang sadar itu harus dilakukan.

Moms harus berusaha menenangkan diri dan tidak terburu-buru makan.

Luangkan waktu untuk mencicipi dan menghargai semua yang dimasukkan ke dalam mulut.

Makan dengan perlahan dan penuh perhatian akan membantu Moms dalam mengatur berat badan, kontrol porsi, serta pencernaan.

4. Memiliki rencana makan

Memiliki rencana makan mingguan sangat berguna karena menghemat uang dan waktu, dan membantu Moms makan dengan lebih baik.

Resolusi persiapan makan adalah positif, tidak ada bentuk pembatasan makan sehat dan bahkan tidak melibatkan pengurangan makan.

Baca Juga : 4 Penyebab Perut Buncit dari Kebiasaan yang Bisa Jadi Tak Moms Sadari

5. Makan di luar lebih jarang

Biasanya makan di restoran dan bahkan di tempat teman.

Nah, ketika tidak memasak, Moms memiliki sedikit kendali atas apa yang dimakan.

Dalam beberapa hal, saat makan di luar dapat makan lebih banyak lemak, gula, dan garam ekstra dalam tubuh.

Ini pun pada akhirnya menyulitkan dalam proses penurunan berat badan.

 

PROMOTED CONTENT