Tak Hanya Sehat, Jalani 6 Olahraga Ini Saat Hamil Bisa Buat Si Kecil Cerdas dan Bahagia

3. Menari

Kelas tari cukup umum ada di setiap tempat gym.

Menari memiliki banyak manfaat kesehatan yang sama dengan berjalan.

Manfaat dari menari ini sendiri memudahkan persendian, membakar banyak kalori, memperkuat kelompok otot penting untuk melahirkan, dan mengembangkan otot yang sangat kencang.

Baca Juga : Dari Aa Gym Hingga Presiden, Begini Suasana Saat Jenguk Ustadz Arifin Ilham, Sampai Membungkuk Menciumnya

Menari juga membantu wanita hamil belajar bagaimana bergerak dengan anggun dan mengoordinasikan tubuh sambil membawa beban ekstra.

4. Yoga

Yoga juga salah satu olahraga yang sangat populer di kalangan ibu hamil.

Yoga adalah makanan pokok bagi banyak komunitas kebugaran.

Baca Juga : Menghilangkan Lemak Perut Hanya Perlu 30 Menit, Begini Caranya!

Namun, banyak penyedia layanan kesehatan sekarang ini juga menawarkan kelas yoga yang aman untuk wanita hamil.

Manfaat yoga untuk kehamilan antara lainnya, pengurangan stres, meredakan nyeri & nyeri otot, mengembangkan stabilitas otot (penting untuk persendian), mengurangi sakit kepala dan sesak napas dan juga dapat meredakan mual.

PROMOTED CONTENT