1. Tepung putih dan gandum
Tepung terigu dan putih mungkin merupakan penyebab terbesar di dunia untuk obesitas dan kenaikan berat badan, serta ketidakmampuan untuk menurunkan berat badan.
Tepung putih dan gandum ditemukan di sebagian besar roti, roti gulung, kue, makanan penutup, kue kering, dan pasta.
Baca Juga : Minum Rendaman Air dan Biji Ketumbar, Rasakan 6 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini!
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tepung putih olahan dan tepung gandum adalah salah satu penyebab utama obesitas, selulit, kelelahan, energi rendah, penyakit, depresi, kecemasan, alergi, dan penyakit.
Tepung putih dan biji-bijian olahan biasanya mengandung sedikit atau tidak ada nutrisi, tidak ada serat dan mereka sering diputihkan (pemutih jelas buruk bagi kita untuk membuat).
Selama proses pemurnian, tepung pada dasarnya menjadi seperti gula murni (karena tidak lagi mengandung protein, serat atau nutrisi) dan kemudian diproses dalam tubuh dengan cara yang sama seperti gula putih halus.
Pengaruh lain dari mengonsumsi produk-produk tepung putih dan tepung putih termasuk kembung, retensi air, gangguan gula dan masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.
2. Susu
Susu umumnya dikonsumsi di seluruh dunia setiap hari, tetapi hanya sedikit orang yang menyadari betapa padatnya kalori sebenarnya.
Meskipun padat kalori, produk susu merupakan sumber protein dan lemak sehat.
Tetapi perhatikan bahwa pilihan pengurangan lemak dan bebas lemak menawarkan sedikit atau tanpa protein atau lemak, dan mungkin hanya mengandung karbohidrat.
Untuk tujuan penurunan berat badan, produk susu seperti keju (400 kalori per 100 g cheddar atau gouda), susu dan yoghurt paling baik jika dimakan dalam jumlah sedang.
| Source | : | liezljayne.com |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR