3. Tengkorak bernapas
-Duduklah di atas matras dengan posisi berlutut atau dengan kaki disilang. Letakkan tangan di atas lutut.
-Ambil napas dalam-dalam. Kemudian lakukan serangkaian napas pendek yang kuat, mengarahkan pusar ke tulang belakang dengan setiap napas.
-Rasakan paru-paru terbuka secara otomatis untuk menarik napas panjang setelah serangkaian napas pendek.
-Lakukan latihan selama 30 hingga 60 detik.
Baca Juga : Bayi yang Lahir Pada Waktu Ini Lebih Cerdas Dibanding Bayi Lainnya!
4. Pergantian lubang hidung secara bergantian
-Duduklah di atas tumit (bersila) atau dengan kaki menyilang. Pastikan tulang belakang lurus dan bahu santai.
-Letakkan tangan kiri di lutut kiri dengan telapak tangan menghadap ke atas. Bawa ujung ibu jari dan jari telunjuk saling bersentuhan.
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Source | : | Bright Side |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR