5 Teknik Bernapas Ini Bisa Membakar Lemak di Perut, Yuk Coba Moms!

Teknik pernapasan dalam ini meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak di atas otot perut.

-Mulailah dengan berbaring telentang di atas tikar. Jika Moms masih pemula, letakkan tangan di atas perut sehingga bisa mengontrol pernapasan dengan lebih baik.

-Tarik napas perlahan-lahan melalui hidung sehingga Moms merasakan perut mengembang.

-Buang napas melalui bibir yang mengerut sehingga perut jatuh. Pastikan dada tetap diam.

Baca Juga : Kurus Tanpa Ribet, Yuk Bikin 4 Minuman Detoks untuk Turunkan Berat Badan

-Mulailah dengan melakukan ini selama 5-10 menit.

Di kemudian hari Moms dapat menambah waktu dan melakukan latihan ini sambil duduk atau berdiri.

2. Vakum perut

Latihan ini bertujuan memperkuat otot perut bagian dalam.

-Berbaring telentang di atas matras dengan lutut ditekuk dan kaki rata. Tarik napas perlahan sebanyak yang Moms bisa.

-Mulailah menghembuskan udara sebanyak mungkin agar perut sedekat mungkin dengan tulang belakang.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Demam merupakan suatu kondisi saat suhu tubuh naik akibat suatu penyakit atau suatu masalah di tubuh. Jadi sebetulnya demam ialah gejala, bukanlah penyakit. Karena merupakan suatu gejala, Moms sebaiknya harus mewaspadai demam pada diri sendiri maupun anggota keluarga lain, khususnya pada anak. Pengukuran demam pun harus dilakukan secara tepat agar Moms bisa mengambil tindakan lanjut terkait gejala yang timbul. Terkadang masih banyak yang keliru tentang cara pengukuran dengan menggunakan termometer saat anak demam. Pengukuran yang salah membuat perhitungan suhu termometer bisa tidak tepat. Oleh karena itu pengukuran harus tepat agar Moms bisa menentukan langkah lanjut terkait demam yang timbul. Simak penjelasan selengkapnya mengenai cara mengukur suhu tubuh yang tepat saat demam. #anakdemam #sakit #gejala #demam #nakita #nakitaid #fever

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 19, 2019 at 10:13pm PST

-Tahan pose selama 15 hingga 20 detik. Cobalah bernafas dengan normal sambil menahan pose.

-Lepaskan pose dengan menarik napas. Moms dapat mengulangi latihan ini beberapa kali.

-Saat melakukan latihan, tarik napas melalui hidung dan buang napas melalui mulut.

PROMOTED CONTENT