Jika kita tak bisa makan tanpa nasi, coba ganti nasi putih dengan nasi merah.
Nasi merah mengandung serat yang lebih tinggi dan indeks glikemik yang lebih rendah dibanding nasi putih.
Baca Juga : Dokter Kulit Larang 5 Benda Ini Digunakan untuk Merawat Wajah, Catat!
Sehingga bukan saja membuat kita kenyang lebih lama, nasi merah juga tak akan membuat gula darah Moms naik dengan cepat setelah makan.
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian juga bisa dimanfaatkan sebagai sumber karbohidrat.
Selain itu, kacang-kacangan tertentu juga mengandung asam lemak sehat yang dapat meningkatkan kesehatan Moms.
Source | : | webmd.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR