Diet Umur Panjang, Bisa Cegah Penuaan Hingga Turunkan Berat Badan! Ini Caranya

Cara kerjanya, Moms cukup mengikuti salah satu dari empat pedoman makan sehat di bawah setiap minggu untuk merombak pola makan agar lebih bernutrisi.

Tujuannya adalah membantu meningkatkan kebiasaan makan sehat dan mengurangi kebiasaan makan buruk secara perlahan.

Baca Juga : Rutin Konsumsi Daun Jambu Biji, Tubuh Akan Rasakan 5 Manfaat Ini!

Dengan berfokus pada sisi positif segala sesuatu, Moms membuat kebiasaan yang lebih baik tanpa menaruh terlalu banyak perhatian pada apa yang tidak dapat Moms lakukan.

Meskipun kebiasaan sehat dapat menyebabkan penurunan berat badan, penekanannya adalah pada makan yang lebih sehat.

The Longevity Diet adalah komitmen selama sebulan, dengan semacam tantangan makanan setiap minggu.

Tantangannya menuntut Moms makan makanan yang lezat saat membuatnya sesuai dengan keinginan.

Moms perlu menginvestasikan waktu dalam memasak dan berbelanja bahan makanan, tetapi tidak ada dalam penghitungan kalori.

Berikut adalah aturan sederhana yang bisa diikuti pada rencana diet umur panjang.

Saat Moms mengikuti selama sebulan atau lebih, Moms akan menjadi lebih sehat setiap hari.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salah satu masalah yang kerap dialami oleh banyak orangtua yang memiliki anak balita antara lain kontrol emosi yang buruk. Berikut beberapa hal yang perlu dilakukan oleh orangtua untuk mencegah anak mengamuk. Kita perlu memastikan anak mendapatkan perhatian penuh. Salah satu penyebab anak berperilaku buruk seperti itu ialah ketika mereka tidak mendapatkan perhatian dari orang di sekitarnya. Kurangi penggunaan gadget saat bersama anak untuk memaksimalkan perhatian. Anak yang mendapatkan perhatian akan berkomunikasi dengan baik bukan dengan mengamuk dan agresif. Perhatian yang diberikan juga perlu diberikan dengan tindakan kecil dan konsisten. Misalnya memeluk anak. Moms juga perlu memastikan kebutuhan fisik anak terpenuhi agar mereka tak mudah marah. Berikan jadwal yang konsisten untuk mengatur anak bermain, tidur dan makan. Jadwal yang konsisten akan membuat anak merasa aman. Salah satu penyebab anak menjadi rewel dan cenderung mengamuk adalah kurangnya kegiatan. Anak agresi bisa jadi tanda ia sedang bosan. Pastikan si kecil mendapatkan rangsangan dengan berbagai kegiatan fisik dan juga visual. Cara lain yang perlu diperhatikan dalam mencegah anak mengamuk adalah menciptakan lingkungan yang harmonis. Anak-anak dengan mudah meniru apa yang terjadi di sekitar mereka. Jadi, jangan heran jika anak senang berteriak-teriak saat meminta sesuatu kalau Moms dan Dads juga melakukan hal yang sama. Cobalah untuk mengajarkan dengan memberi contoh bagaimana berperilaku yang baik. Apakah Moms sudah melakukannya dengan Si Kecil? #anakmengamuk #anakmemukul #tantrum #nakita #nakitaid

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 20, 2019 at 4:30am PST

Aturan rencana diet

Setiap minggu, Moms akan membuat dua perubahan pada diet.

PROMOTED CONTENT