Nakita.id - Godaan makanan cepat saji atau junk food memang sulit dihindari. Pilihan murah dan cepat menghilangkan rasa lapar, makanan cepat saji bisa jadi rutin Moms konsumsi.
Junk food telah ramai dibicarakan sebagai sumber aneka penyakit.
Banyak orang yang mengetahui hal ini, tetapi masih merasa sulit berhenti sepenuhnya dari konsumsi makanan berkalori tinggi ini.
Melansir NDTV Food, total menghentikan konsumsi makanan cepat saji memang sulit.
Baca Juga : Wow! ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Berhenti Mengonsumsi Junk Food
Pilihan terbaik ialah melakukannya secara bertahap.
Jika Moms tengah berusaha mencari motivasi untuk berhenti mengonsumsi makanan cepat saji, ternyata banyak hal yang bisa Moms dapatkan dari beralih sepenuhnya meninggalkan makanan cepat saji.
Bukan hanya menurunkan berat badan, ada banyak manfaat lainnya, Moms. Termasuk mempercantik kulit Moms.
Simak 7 hal yang terjadi pada tubuh jika Moms berhenti mengonsumsi makanan cepat saji.
1. Kulit cerah dan sehat
Kadar minyak dan lemak jahat pada makanan cepat saji tak hanya memengaruhi organ dalam tubuh.
Bagian terluar tubuh yakni kulit juga terpengaruh oleh konsumsi makanan kita sehari-hari.
Tanpa konsumsi makanan cepat saji, Moms akan mendapati kulit Moms lebih sehat dan cerah bebas dari gangguan minyak berlebih maupun jerawat.
Baca Juga : Hampir Adu Jotos dengan Indra Tarigan, Kriss Hatta Beri Sindiran Pedas untuk Billy Syahputra
2. Suasana hati membaik
Ketika tubuh mencerna makanan cepat saji terlalu banyak, kandungan dalam makanan ini mengakibatkan tidak seimbangnya nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Akibatnya Moms pun mengalami rasa tidak nyaman yang berdampak pada suasana hati.
Cobalah berhenti konsumsi burger dan aneka makanan cepat saji, menahan godaan makanan-makanan ini akan membuat Moms merasa lebih baik sebab tubuh tak lagi mencerna zat-zat jahat, nutrisi pun terserap lebih baik.
3. Berat badan turun
Menghilangkan makanan cepat saji sepenuhnya dari menu makanan sehari-hari dapat secara drastis menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi oleh tubuh.
Turunnya jumlah kalori ini akhirnya membuat tubuh membakar lemak dan menurunkan berat badan.
Jika Moms hendak diet, mulailah dengan mengurangi makanan cepat saji sejenis keripik kentang atau makanan dengan banyak keju.
4. Memperbaiki asupan nutrisi
Saat Moms tak lagi mengonsumsi makanan cepat saji, perut akan memiliki ruangan lebih bagi makanan-makanan lain yang lebih tinggi kandungan gizinya.
Mengganti makanan cepat saji dengan buah-buahan, sayur, olahan gandum, dan sumber protein sehat akan membuat tubuh mendapat asupan gizi yang baik.
Baca Juga : Hari Gizi Nasional: Resep Makanan Gunakan Minyak Zaitun Untuk Anak
5. Mengurangi risiko penyakit berbahaya
Taukah Moms, makanan dengan kandungan lemak jahat yang tinggi kebanyakan adalah makanan cepat saji seperti kentang goreng, burger, atau makanan kalengan?
Jenis makanan inilah yang mengakibatkan naiknya risiko Moms terkena penyakit jantung, diabetes, dan kadar kolestrol meroket.
Berhenti mengonsumsi makanan semacam ini berarti Moms juga menghilangkan pemicu ancaman penyakit berbahaya.
6. Tidur lebih nyenyak
Makanan cepat saji dan makanan dengan kadar gula tinggi tak hanya membuat Moms alami kenaikan berat badan, mereka pun dapat mengganggu pola tidur Moms.
Gula darah akan naik drastis jika Moms terlalu banyak mengonsumsi makanan semacam ini, sehingga tubuh sulit mendapatkan tidur yang berkualitas.
Agar Moms merasakan tidur lebih nyenyak setiap malamnya, segera berhenti konsumsi makanan cepat saji dan tinggi gula.
7. Meningkatnya kekuatan otot
Banyak mengonsumsi makanan cepat saji berakibat tubuh menumpuk lemak, jika telah kelebihan berat badan Moms akan semakin malas untuk bergerak.
Akibatnya otot semakin lemah dan tubuh terasa tidak sehat.
Dengan menghilangkan makanan cepat saji dari konsumsi sehari-hari dan memenuhi kebutuhan makanan dengan bahan-bahan sehat, Moms bisa membentuk otot menjadi lebih kuat.
| Source | : | NDTV Food |
| Penulis | : | Anisa Annan |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR