2. Duduk di sofa
Moms harus menghindari duduk dengan kaki menyilang atau pergelangan kaki di sofa tidak peduli apa tahap kehamilan mereka.
Sebab, sirkulasi darah dapat tersumbat di pergelangan kaki dan varises dan menyebabkan kaki bengkak dan sakit parah.
Letakkan beberapa bantal di sekitar saat duduk di sofa bagus untuk dukungan.
Bantal atau handuk harus diletakkan di lekuk punggung untuk menyeimbangkan posisi leher dan punggung.
Kaki tidak boleh menggantung di udara selama kehamilan; mereka harus beristirahat di sofa atau menempel di tanah.
3. Menggeser posisi tubuh
Seperti yang disebutkan sebelumnya, tidak pernah bijaksana untuk duduk dalam posisi tunggal selama kehamilan.
Tubuh bisa merasa tidak nyaman dan sesak.
Ini memungkinkan sirkulasi darah yang konsisten ke seluruh tubuh.
Calon ibu harus membiasakan diri untuk berdiri setiap 30 menit atau satu jam dan berlatih peregangan atau bergerak.
Ini mengendurkan otot dan menyalurkan aliran darah.
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR