Lakukan Meditasi Selama #5MenitAja Atas Saran Teman, Penulis Ini Mengaku Hidupnya Berubah Menjadi Lebih Baik

"Saya mengulangi ini berulang-ulang, dan tanpa harapan sama seperti pada awalnya, akhirnya berhasil. Saya merasa nyaman dan bisa tertidur. Saya menyadari bahwa jika bernapas seperti ini sekali saja dapat membuat perbedaan, betapa jauh lebih baik saya akan merasa jika saya melakukan ini setiap hari," tuturnya.

Tidak hanya meluangkan waktu untuk bernapas, mendengarkan napas membantu seseorang untuk rileks dan menghilangkan stres, tetapi juga membantu meningkatkan fokus dan melatih perhatian.

"Meditasi tidak hanya salah satu hal paling kuat yang saya pelajari, itu juga salah satu yang paling sederhana. Anda tidak membutuhkan apa pun kecuali diri Anda sendiri. Anda dapat bermeditasi kapan saja, di mana saja dan selama yang Anda inginkan," jelas Jaclyn lagi.

 Baca Juga : Penyebab Kegemukan yang Tak Disadari Sering Dilakukan Saat Makan Siang

 

 

PROMOTED CONTENT