Nakita.id - Bermeditasi selama 5 menit dapat mengubah hidup, Moms lo.
Orang-orang tidak bermeditasi kemungkinan karena mereka tidak tahu maksud sebenarnya dari mediasi.
Bagian terbaik dari bermeditasi selama 5 menit adalah segalanya diserahkan kepada pribadi masing-masing.
Baca Juga : Meditasi Dapat Meningkatkan Kemampuan Belajar
Moms dapat membuat jadwal sesuai kebutuhan, dengan mencari keseimbangan atau waktu yang pas untuk melakukannya.
Membuat latihan meditasi Moms sendiri bisa sesederhana menyisihkan 5 menit sehari untuk mendengarkan napas.
Seperti pengalaman seorang penulis, Jaclyn Kozak dalam laman Thought Catalog, mengatakan bahwa ia terbiasa bermeditasi selama 5 menit saja di rumah.
"Tinggal dan bekerja di New York City, saya terus bergerak dengan kecepatan yang bahkan tidak bisa saya ikuti. Sebagai manusia, kita tentu selalu memikirkan apa yang akan terjadi selanjutnya," Jaclyn.
Dan menurutnya, melakukan relaksasi terhadap tubuh dengan bermeditasi adalah cara dirinya mencapai kebahagiaan dan kenyamanan diri.
"Saya tidak akan pernah melupakan satu kelas yoga yang telah saya ikuti, di mana instruktur mengatakan sesuatu yang tidak akan pernah saya lupakan. Dia berkata, 'Yang kita miliki adalah saat ini'. Satu-satunya cara untuk benar-benar bahagia adalah memanfaatkan momen yang Anda alami sekarang," sambungnya.
| Source | : | thoughtcatalog.com |
| Penulis | : | Rosiana Chozanah |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR