Kunci Panjang Umur, Ikuti 6 Langkah Sederhana Pola Hidup Sehat Ini!

Menurut Cheri Mah, seorang pakar masalah gangguan tidur di Stanford University dan University of California, tidur adalah kebutuhan paling mendasar untuk menuju pola hidup sehat.

Tidur menjadi sebuah fondasi di mana pikiran dan tubuh yang sehat terbentuk, jika fondasi ini goyah, tentunya akan berdampak pada kesehatan kita.

Baca Juga : Cekcok dengan Istri, Pria Ini Ajak 2 Anaknya yang Masih Kecil Bunuh Diri

Mulai dari fungsi kekebalan tubuh, energi, selera makan, suasana hati hingga berat badan kita.

Menurut National Sleep Foundation, durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa sekitar 7-9 jam per malam.

Jadi, pastikan kalau setiap malam Moms tidur setidaknya 7-9 jam, ya!

 

PROMOTED CONTENT