Dokter Tak Sarankan Berlari Agar #LangsungLangsing Usai Melahirkan, Ini Jenis Olahraga yang Tepat!

Tenang Moms, olahraga jenis ini tak membahayakan walau penjelasannya terdengar cukup mengkhawatirkan.

"Latihan yang jenisnya anaerobik adalah latihan yang mempunyai intensitas sedang kemudian dilakukan dengan repetisi yang tidak terlalu banyak," ujar Dokter Michael.

Angkat beban memang olahraga yang kerap diasosiasikan dengan latihan otot.

Baca Juga : Jadi Biduan di Kafe Hingga Suka Pakai Rok Mini Ke Sekolah, Ini Fakta Masa Lalu Kelam Syahrini yang Dibocorkan Adik Kelas

Namun, Dokter Michael tidak mengharuskan Moms untuk melakukan olahraga dengan angkat beban untuk melatih otot.

Latihan anaerobik pun sudah cukup untuk mengembalikan kelenturan, kekuatan, dan kekencangan otot.

Melakukan latihan jenis anaerobik seperti squat dan lunges ringan dapat membantu Moms mengecilkan tubuh dan menurunkan berat badan.

Akan tetapi Moms perlu ingat, tak ada hasil yang instan.

Dokter Michael menutup penjelasannya jika olahraga untuk menurunkan berat badan usai melahirkan perlu dilakukan bertahap dan konsisten.

PROMOTED CONTENT